盛夏炎炎，酷暑难耐。

对于普通人群来说，夏天吹空调、吃冷饮是日常小事。但对于正在生理期的女性，这些看似解暑的舒服行为，恰恰是耗伤胞宫阳气、埋下妇科病根的元凶。

很多女性常年痛经、经血发黑、血块多、小腹发凉，其实病根大多是夏天“贪凉”攒下来的。

今天妇科护士就带大家从专业角度避开夏季生理期的养护误区，学会正确避暑养阳，安稳度过生理期。

一、夏季生理期最易耗伤阳气

夏季气温高，人体腠理疏松、毛孔全开。而女性生理期，气血汇聚冲任、滋养胞宫，身体正气相对亏虚。外有暑热、内有虚亏，此时极易：

出汗过多，耗气伤血，导致体虚乏力、头晕烦躁；

过度贪凉，寒凝气滞，导致经血运行不畅。

一耗一堵，双重损伤。这也是很多女生一到夏天生理期，就痛经加重、经期紊乱、浑身不适的核心原因。

二、三大“伤阳恶习”很多人天天在做

01长期吹空调、冷风直吹腰腹

寒气顺毛孔侵入体内，凝滞胞宫气血，短期会出现小腹冷痛、经量减少、经血结块；长期会导致下焦虚寒，出现常年手脚冰凉、备孕困难等问题。

02贪吃生冷，冰镇解暑无节制

生冷寒凉进入脾胃，损伤脾胃阳气，导致气血不足；同时寒气下注胞宫，造成气血瘀堵，引发痛经、月经紊乱。

03大汗淋漓后立刻冲凉、涉水

出汗时气血外泄、体表空虚，此时接触寒凉水汽，寒湿双重入侵，滞留经络与胞宫。长期如此，不仅加重经期不适，还会诱发带下增多、私处潮湿瘙痒等妇科问题。

科室介绍：

北京中医药大学附属护国寺中医医院妇科对月经失调、多囊卵巢综合征、痛经、卵巢早衰、更年期综合征、不孕症、外阴白斑、女性代谢性肥胖、女性内分泌失调性色斑等妇科常见病和疑难病症有丰富治疗经验，妇科全体医护人员始终坚持以病人为中心，以精湛的医疗护理技术为广大患者解除病痛。