健康宣教
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2026-07-09 【健康科普】颈僵手麻头晕反复折磨？宫廷正骨保守疗法，轻松和颈椎病说拜拜
长时间低头办公、刷手机、睡姿枕头不合适、受凉劳损或是轻微外伤，都会加速颈椎退变，诱发颈椎病，出现脖子僵硬酸胀、胳膊串麻、头晕头昏、心慌恶心等不适症状，严重影响日常工作与生活。颈椎病是我院骨伤科病房优势…
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2026-07-20 【健康科普】更年期失眠，中医药办法多
潮热盗汗、情绪波动、记忆力衰退、失眠……常是女性围绝经期免不了的困扰。比如失眠，几乎使全球75%的围绝经期女性饱受痛苦，它们不仅使姐妹们日常生活糟糕透顶，更可能诱发心血管病、骨质疏松等严重健康问题。今天我…
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2026-07-08 【健康科普】慢病舒缓养生操系列（一）——安元·眩晕康复操
不少中老年朋友时常头晕头沉，起身、转头时眩晕加重，走路发飘不稳。长期眩晕不仅影响日常生活，还会降低平衡能力，极易摔倒受伤。今天给大家分享一套舒缓、安全的眩晕康复操，在家就能轻松练习！眩晕康复操动作柔和…
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2026-07-08 【健康科普】好难瘦 瘦不了 谁在捣鬼 说说胰岛素抵抗
控制饮食、坚持运动、戒掉零食，体重和围度却一动不动； 稍微吃点儿碳水就反弹，容易饿、容易困、肚子软胖难消。怎么回事？捣鬼的也许就是它——胰岛素抵抗一、什么是胰岛素抵抗？我们都知道，胰岛素是降糖的。这种认…
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2026-07-08 【健康科普】夏日里的“小火炉”（三）——儿童夏季养护指南
1.夏季饮食不应过度贪凉，要注意饮食的营养均衡搭配，使用空调、风扇应有节制，温度不应过低，建议控制在26℃左右，尽量避免直吹头部。2.夏季是人体阳气旺盛的时节，尤以三伏为最，因此在三伏期间避免熬夜，有适宜的…
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2026-07-08 【节气养生】小暑 |小暑送福（伏）冬病夏治正当时
“倏（shū）忽温风至，因循小暑来”，这是唐代元稹在《咏廿四气诗?小暑六月节》的诗句，说的是当温热的风拂过面颊，小暑就要来了，盛夏的序章就此拉开。小暑又是伏天的信号。“小暑大暑，上蒸下煮”，盛夏时节，阳光…
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2026-07-07 【健康科普】固本培元三伏灸，盛夏驱寒冬病消
中医讲究春夏养阳，长夏时节天地阳气最为充盛，此时人体毛孔舒展、经络气血流通顺畅，是驱散体内寒湿、固本培元的黄金阶段。寒湿之邪潜藏于经络脏腑，日久易引发畏寒怕冷、反复咳喘、颈肩关节酸痛、脾胃虚弱等问题，…
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2026-07-07 【健康科普】汛期湿气缠身不用慌，护国寺中医医院教您几招实用祛湿法
当前北京已进入汛期，降雨集中、湿度大、气温多变。连日阴雨让不少人感觉身体沉重、困倦乏力、食欲不振，甚至大便黏腻、皮肤起疹。从中医看，这多与“湿邪”有关。北京护国寺中医医院为您梳理汛期养生要点，助您安稳…
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2026-07-07 【健康科普】喂饭总呛、只能插胃管鼻饲？请收下这份吞咽困难康复指南
吞咽困难指食物从口腔到胃的运送过程中出现受阻、停滞或疼痛的主观感觉，是最容易被家属轻视的问题。较轻的会出现营养不良、脱水，严重时可引发肺炎、窒息，死亡率高。一、先搞懂：“呛”，是普通呛咳还是病态吞咽障…
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2026-07-06 【健康科普】做好足部日常护理，远离糖尿病足困扰
糖尿病足是糖尿病高发的危险并发症。多数患者足部感知退化，忽略护理会让小伤口发展成破溃感染，坚持居家科学护足，能大幅降低发病风险。1、坚持每日足部检查日常坚持自我检查，每天查看双脚、脚趾皮肤有无破溃、坏…
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2026-07-06 【健康科普】中风后排便难？中医特色护理＋专属宣教手册为您解忧，帮您通腑护脑
不少中风卧床、偏瘫康复的患者都有这样的困扰：长期活动少、气血不足，好几天排不出大便，肚子胀得难受，用力排便又怕血压飙升、脑梗复发，吃药通便治标不治本，反反复复遭罪。为解决卒中患者康复路上的一大难题，护…
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2026-07-02 【健康科普】卧床姿势错，康复全白做！偏瘫患者必学的良肢位护理来啦~
针灸一病区（脑病科）收治了很多脑梗恢复期患者，在这里我们经常使用一种简单的操作——良肢位。良肢位又称抗痉挛体位，是中风偏瘫早期最基础、关键的康复护理手段，核心目的是预防痉挛、关节损伤、并发症，为后期功能…
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2026-07-03 【健康科普】从《灵枢》经典到智能温控：电动火针精准解痉，肩手综合征疗效跃升
火针是一种中医特色针灸疗法。该疗法将特制耐高温针具烧至通红，快速刺入穴位或病灶，兼具针刺刺激及温热效应，具有温通经络、软坚散结、活血化瘀等作用。其最早载于《灵枢》，也叫燔针、焠刺。区别于传统火针，针灸…
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2026-07-15 【护中·国家非遗传承】走进宫廷正骨系列（七）丨宫廷正骨的发展
宫廷正骨新一代传承人，在前人经验基础上发展创新，取得了丰硕的研究成果，申报并立项了多项省部级科研项目，其中《夏氏宫廷正骨手法荟萃》获得北京中医管理局科技成果一等奖，《骨科熥药剂型改革》获得西城区科技进…
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2026-06-30 【护中·针灸】特色针法系列（五）丨澄江学派针法
澄江学派特色透刺针法特点可总结为循经脉,包括本经透刺、表里经透刺、同名经透刺、异经透刺；因证型,依据不同病位、病性、穴性而辨经脉,综合判断；运气机,重视施针时的运气；重解剖,注重长针透刺,强调针刺的层次与方…
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2026-06-30 【健康科普】夏日里的“小火炉”（二）丨谁适合贴冬病夏治穴位贴敷 ？怎么贴最管用！
冬病夏治穴位贴敷主要用于治疗上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、支气管哮喘、鼻炎、反复呼吸道感染等疾病。贴了就能“百无禁忌”？这些细节决定效果 冬病夏治穴位贴敷虽然好，但并非一贴了之。要想让它真正发挥作用，…
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2026-06-30 【健康科普】久病体虚、行动不便？试试坐式养生八段锦！
年纪大了，腿脚不如从前灵便，想锻炼又怕站不稳、伤膝盖；身体虚弱正在恢复，想活动活动筋骨，却连下床都费劲……难道就只能躺着不动吗？当然不是！今天，针灸二病区就给大家推荐一套坐着就能练的养生功法：坐式八段锦…
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2026-06-29 【健康科普】千金话坊丨夏季养生系列（一）——避开夏季生理期的养护误区
盛夏炎炎，酷暑难耐。对于普通人群来说，夏天吹空调、吃冷饮是日常小事。但对于正在生理期的女性，这些看似解暑的舒服行为，恰恰是耗伤胞宫阳气、埋下妇科病根的元凶。很多女性常年痛经、经血发黑、血块多、小腹发凉…
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2026-06-29 【健康科普】2026北京市花粉过敏预防
儿童花粉过敏后，可能会引发花粉—食物综合症，表现为在摄入一些水果或坚果后，口周或口腔内出现瘙痒、红肿等过敏反应。家长应帮助孩子养成良好的生活习惯，避免接触过敏原，在花粉高发季节注意孩子的饮食，避免食用…
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2026-06-23 【健康科普】千金话坊丨认识你身体中健康的“承重墙”（三）——盆底康复的正确打开方式
前面两期文章我们带着姐妹们初步认识了什么是盆底肌，盆底损伤的预警信号。今天让我们聊一聊盆底康复的正确打开方式。自我锻炼+专业训练01、凯格尔运动随时随地可“偷偷”实施的基础训练，全年龄适用。最基础、最易…
