随着人们生活方式的改变，糖尿病的发病率呈逐年上升的趋势，而糖尿病足是其最常见的并发症之一。如果血糖长期得不到平稳、良好的控制，就会慢慢损伤下肢的神经与血管，让足部感知能力变差、供血变差，轻微磕碰就容易出现伤口，进而发展成久治不愈的足部溃疡，病情严重时，还可能引发感染、坏死，最终甚至面临截肢的风险，严重影响患者的生活质量。

针对糖尿病足，目前临床有多种治疗与管理方式，其中科学运动是康复治疗里非常关键的一环。适度、合理的运动，不仅能帮助患者更好地稳住日常的血糖水平，还可以改善血液循环，提升局部组织修复能力，助力溃疡创面更快愈合。但需要注意的是，糖尿病足患者的运动，绝对不能“随心而动”。普通的负重走路、长时间站立、跑跳类运动，都会给脆弱的足部带来额外的压力与摩擦，加重足部损伤。因此，如何为患者制定安全、合理的运动方案，就成为临床与居家护理中亟需解决的重点难题。

护国寺中医医院外科病房为周围血管病专科，糖尿病足为其优势病种。为有效控制患者血糖，促进创面愈合，骨外科病房护理团队改良了一套适合糖尿病足患者在坐位即可进行的一套抗阻力运动“坐式弹力带操”。

弹力带操的优势十分突出：

●小巧轻便，坐在床边、椅子上均可使用，无需负重。

●强度可控，锻炼力度自由调节，老人、体虚患者无负担。

●保护关节、无冲击性运动。

●轻度抗阻运动能够平稳血糖。

坐式弹力带操一共分为四节：

第一节：头顶牵拉

主要针对上肢肌群的锻炼。

第二节：肩关节伸展

主要针对肩部的锻炼。

第三节：水平牵拉

针对肩背部肌群锻炼，因此分为两个小结，分别为左水平牵拉、右水平牵拉两个动作。

每周可进行锻炼2-3次，每次30分钟，每个动作做2-3组，每组8-12次，每组训练休息3-5分钟后，再进行下一组训练。

通过推广坐式弹力带操在糖尿病足患者中的实践与应用，有效帮助患者平稳管控血糖、加快足部创面愈合，收获了广大患者的一致认可与好评。一根小小的弹力带，巧妙解决了糖尿病足患者的运动痛点：既严格规避了站立、行走等负重动作给足部伤口带来的压力与损伤，又能通过规律运动达到平稳控制血糖、改善全身代谢的康复目标，真正做到了二者兼得，提升了患者的满意度和幸福感。