骨折术后康复、关节退变行动不便、老年朋友平衡能力下降…… 生活中，不少人需要借助助行器恢复自主出行能力。作为骨伤科康复期的 “得力助手”，助行器能有效分担体重、稳定身体，减少摔倒风险，但如果使用方法不当，反而可能引发安全隐患。今天，就带大家全面掌握助行器的正确使用方法，让康复之路更安全、更顺畅！

先选对 

助行器“合身”才好用

选对助行器是安全使用的第一步，不合适的尺寸会增加身体负担，甚至导致姿势变形。可以根据自身情况按以下标准选择：

01、高度调节

站立时，双手自然下垂，肘部微屈呈 150° 左右，助行器的扶手刚好与手腕横纹齐平（基本平齐患者股骨大转子的高度），此时手臂能自然发力，肩部不会过度紧张。

02、类型选择图片

（1）折叠式四脚助行器：稳定性强，适合术后初期、平衡能力较差的人群，尤其是下肢骨折、关节置换术后康复者；

（2）两轮式助行器（带刹车）：可部分负重，省力好推进，适合行动能力稍好、术后中期的人群，使用时需注意刹车制动。

（3）四轮式助行器（带刹车）：适合康复后期，肌力较好、需长距离行走时使用。

（4）助行杖（单杖 / 双杖）：适合单侧下肢无力、平衡能力尚可的人群，如偏瘫康复者、轻度关节炎患者，需配合健侧肢体使用。

学对步 

学会正确行走方法

助行器的行走姿势直接影响安全和康复效果，不同人群可根据自身情况选择对应的步法。

01、助行器行走步骤

02、上下台阶 / 坐起

上台阶：

先将助行器放在台阶上方，用健肢支撑身体，扶住扶手站稳；

抬起患肢迈上台阶，再用健肢跟进，最后将助行器拉上台阶并放稳；

全程遵循 “健肢先上、患肢后上” 的原则，不可反向操作。

下台阶：

先将助行器放在台阶下方，用健肢支撑身体，侧身靠近台阶边缘；

缓慢将患肢迈下台阶，落在助行器前方，再将健肢跟上，最后调整助行器位置；

全程遵循 “患肢先下、健肢后下” 的原则，动作放缓，避免重心前倾。

斜坡行走：

保持助行器与斜坡平行，身体略微后仰，双手用力稳住扶手，缓慢匀速移动，避免快速下滑或上坡时倾倒。

坐起：

坐马桶/椅子：后退摸到椅边再慢坐，不猛蹲。

站起：双手支撑，用健侧发力站起。

避坑指南

这些错误用法一定要改掉

●忌高度不当；

●忌快速移动；

●忌单手使用或身体歪斜；

●忌在湿滑或杂乱地面使用；

●忌穿拖鞋、光脚或穿松垮不合脚的鞋子；

●忌拖着助行器滑行；

●忌疼痛一减轻就擅自弃用助行器。

护理小贴士

助行器的日常维护与使用

1、定期检查

每周检查一次助行器的螺丝、脚垫、轮子和刹车，发现松动及时拧紧，脚垫磨损严重需及时更换，确保设备处于良好状态。

2、清洁保养

日常用湿布擦拭助行器表面，避免灰尘堆积，尤其是扶手和脚垫处，保持清洁卫生，防止细菌滋生。

3、康复配合

使用助行器的同时，可配合之前科普的踝泵运动、关节屈伸等康复锻炼，提升肢体力量和平衡能力，加快康复进程。

4、特殊情况

如果使用过程中出现肢体疼痛加重、头晕乏力、助行器晃动等情况，应立即停止使用，及时咨询医生或护士。

5、专人专用

助行器需根据个人身高、体重定制调节，避免多人共用，防止尺寸不符引发安全问题。

助行器是康复路上的 “安全伙伴”，正确使用才能真正发挥其作用。希望大家掌握科学的使用方法，避开常见误区，在康复过程中既保证安全，又能高效恢复肢体功能。如果在使用过程中有任何疑问，欢迎咨询我院骨伤科病房的医护人员，我们会为您提供专业的指导和帮助，愿您早日摆脱不便，安全自在出行！