关于盆底健康，很多姐妹要么完全没听过“盆底”，要么被灌输是生完孩子才会发生、年纪增长的正常现象这样的错误观念，但真相并非如此！打喷嚏大笑漏尿、小腹坠胀腰酸、私处异物感、妇科炎症反复难愈……这些难以启齿的困扰，根源大多都是盆底功能障碍。

一、盆底不是盆是身体里的弹性支撑网

盆底不是骨盆骨头，而是一大群肌肉、筋膜、韧带组成的高弹性吊网，承托子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器，稳稳兜在骨盆最底部。

一旦这张“吊网”因损伤、老化变得松弛薄弱，就会引发一系列健康问题，医学上称之为盆底功能障碍性疾病（PFD）

具体包括：

1、压力性尿失禁，大笑、咳嗽、抱娃用力时出现漏尿；

2、盆腔器官脱垂，私处有明显异物感、下坠感；

3、同房不适、私处松弛干涩；

4、慢性盆腔疼痛、排便异常。

二、三大元凶在悄悄瓦解盆底承重墙

盆底松弛从来不是突然发生，这些日常因素每天都在耗它。

怀孕与分娩

最主要的诱因。孕期子宫持续增大，长期压迫盆底组织，加上孕期激素变化，会直接造成盆底肌肉、筋膜弹性下降，分娩时盆底被极度拉扯。

因此，无论顺产还是剖腹产，任何生产方式都会对女性的盆底造成不可逆的牵拉损伤，导致肌力大幅减弱。

年龄与激素

进入更年期后，雌激素下降，阴道黏膜逐渐萎缩，盆底筋膜失去原有弹性，肌肉力量持续衰退，盆底这张“吊网”就会慢慢变脆、变薄，盆底松弛问题会快速加重。

日常慢性损耗

1、长期腹压高：慢性咳嗽、便秘、干重体力活，慢慢破坏吊网的支撑力，加速松弛。

2、肥胖：超标的体重持续压盆底，加重负担。

3、错误用力：健身时憋气猛发力、久站久坐等，把脏器往下推，诱发盆底慢性损伤。

初步认识了盆底肌，下一期文章我们将为姐妹们介绍如何科学守护盆底健康！

科室介绍：

北京中医药大学附属护国寺中医医院妇科对月经失调、多囊卵巢综合征、痛经、卵巢早衰、更年期综合征、不孕症、外阴白斑、女性代谢性肥胖、女性内分泌失调性色斑等妇科常见病和疑难病症有丰富治疗经验，妇科全体医护人员始终坚持以病人为中心，以精湛的医疗护理技术为广大患者解除病痛。